Thüle - Yogafit

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) konzentriert. Es ist eine der ältesten Yoga-Traditionen und legt den Grundstein für viele andere Yoga-Stile. Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Flexibilität zu erhöhen, die Muskulatur zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Praxis kann sowohl entspannend als auch herausfordernd sein, je nach den gewählten Asanas und der Intensität der Übungen.
· Yoga stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert die Balance. Es kann auch helfen, Haltung und Körperbewusstsein zu verbessern.
· Durch Atemtechniken und Meditation fördert Yoga Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Viele Menschen nutzen Yoga als eine Möglichkeit, um im hektischen Alltag Ruhe zu finden.
· Yoga kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Dies kann zu mehr Klarheit und Fokus im täglichen Leben führen.
· Die Atemübungen im Yoga helfen, die Atemtechnik zu verfeinern und die Lungenkapazität zu erhöhen, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken kann.
Mitzubringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke, kl. Kissen und Getränk